（）指的是一腿支撑直立；上体前俯略高于水平，挺胸抬头，两手向身体两侧平行撑平；另一腿向后举起，膝自然伸直，脚面绷平，高于水平。

（）指的是一腿支撑直立；另一腿体前屈膝提起，脚尖自然下垂微内扣，大腿略高于水平。

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（）是一腿全脚直立支撑，另一腿伸直向前、旁、后方向绷脚擦出再擦地收回脚位。

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（）指的是一腿微屈支撑；另一脚勾脚尖屈膝向后摆起，随即脚跟擦地向前或侧面挺膝勾踢。

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交叉步是指一脚向另一脚的前侧（前交叉步）或后侧（后交叉步）落步，脚尖着地，一腿直立，一腿弯曲。

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一腿支撑，用另一腿攻击和阻截对手进攻的一类技法，称为“腿法”。

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人体站立时，与直立相同，但一脚前或侧或后出，脚尖点地，重心落在另一腿上战立的姿势叫（）。

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单杠一腿摆动，一脚蹬地翻上成支撑是摆动动作。

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健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）或几乎直立，（）时需前倾大些，（）时有一定的后仰。

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屈体后滚翻动作的要领是：由直立开始，上体前屈，两腿伸直，臀部后坐，两手在（）撑垫……

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