对于还未适应运动的人，在运动刚刚开始1~2分钟即感到呼吸困难，常使运动无法再继续下去。努力克服此症状，对运动锻炼是有一定意义的。此时可中止运动，休息数分钟使身体恢复平静状态之后，再接着从轻运动开始练习。

对于平时不运动的人，尤其是成年人，要从最大心率的100％，每次运动10分钟开始，用几星期至几个月的时间达到要求的强度和时间。

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在运动早期，其原因多为准备活动不足，开始速度过快，内脏器官活动与运动器官不相适应，血液大量淤积在腹腔、肝和脾，发生（）淤血性肿胀，产生运动中腹痛。

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行为强化的理论与实验研究表明，对于初学某个运动技能或刚刚参加体育运动的参与者，在表现出正确行为后，立即给与表扬、肯定强化，效果较佳。

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对于身体健康的人，运动适宜心率=180（或者170）—年龄。

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对于身体健康的人，运动适宜心率=180（或者170）—年龄。

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从运动生理角度来说，（）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。

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对于没有疾病但体质较弱的人来说，最适合的运动是（）。

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跆拳道比赛时，参加当日比赛的运动员在首场比赛开始前1天必须称完体重。

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进行一次运动量较大的运动后，间隔较长时间未运动或刚开始运动后，往往在运动后的第二天出现肌肉酸痛，因为肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻出现，而是发生在运动结束后1～2天，因此称之为（）。

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