对于平时不运动的人，尤其是成年人，要从最大心率的100％，每次运动10分钟开始，用几星期至几个月的时间达到要求的强度和时间。

健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是对于：（）

多选题查看答案

从运动生理角度来说，（）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。

单选题查看答案

对于没有疾病但体质较弱的人来说，最适合的运动是（）。

单选题查看答案

成年人的肺活量平均值，男性为3500—4000毫升，女性为2500—3500毫升，经常参加体育运动的人可达到5000毫升以上.

判断题查看答案

对于身体健康的人，运动适宜心率=180（或者170）—年龄。

判断题查看答案

对于身体健康的人，运动适宜心率=180（或者170）—年龄。

判断题查看答案

运动员从最轻的重量开始试举，凡已宣布的重量加上杠铃后，就不得（）。

填空题查看答案

不适合老年人的柔韧运动是（）

单选题查看答案

下列不属于适合老年人的低能运动项目是（）

单选题查看答案