要增加练习者回环和翻转的速度，采用的主要帮助手法是（）。

由于踏板操是利用踏板进行练习，增加了运动的负荷和难度，因此音乐的选用上节奏速度要偏快。

判断题查看答案

准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，宜主要采用主动性的拉伸训练。

判断题查看答案

人体腾空后要加速翻转速度，就要（）。

单选题查看答案

练习者以右膝挂杠做单挂膝后回环时，帮助者应站在（）。

单选题查看答案

直腿后滚翻的保护与帮助是保护者单（双）手提拉练习者臀部（腰部与髋两侧），帮助推手和翻转。

判断题查看答案

瑜伽练习的每一步骤要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中逐步增加力度和难度。

判断题查看答案

力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和放松活动，在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸，同时合理安排练习顺序。

判断题查看答案

发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（）；如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（）。若采用等动练习法时，则力求在（）以上的角速度条件下完成动作。

填空题查看答案

速度轮滑运动员可常采用的提高速度的练习手段有（）

多选题查看答案