体育锻炼时采用中等运动强度，每周锻炼多少次比较适宜（）

一些研究显示，短期的、中等强度的体育锻炼可以在短期内改善认知活动，长期的体育锻炼会缓解由于年老而导致的认知功能下降，但高强度的剧烈运动对认知功能会产生消极影响。

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一些研究显示，短期的、中等强度的体育锻炼可以在短期内改善认知活动，长期的体育锻炼会缓解由于年老而导致的认知功能下降，但大强度的剧烈运动对认知功能会产生消极影响。

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运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（）运动，也称有氧运动。

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制定体育锻炼计划时，需充分考虑运动的次数，强度和时间三个因素。

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在高海拔地区进行体育锻炼，不应该减小运动强度。

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据研究，体育锻炼强度运动可在食后半小时后进行，中度运动应在二小时后进行，轻度运动在一小时以后进行最合理。

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如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周多少次以上为适宜。（）

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体育锻炼效果的大小，很大程度上取决于运动刺激的强度，弱刺激不能引起机体功能的变化，强度愈大，锻炼效果愈好。

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为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以（）强度为宜。

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