有氧搏击操中的各种拳法与腿法，都要求腰腹发力。

搏击操中有各种拳法与腿法，要求练习中腹部收紧发力，因此对腰腹部有很好的锻炼效果。

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搏击有氧操是从拳击运动中的拳法、姿势、步法等所发展起来的竞技健美操。

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从有氧搏击操中可以得到（）的乐趣。

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搏击有氧操是从拳击运动中拳法、姿势、步法和踢法所发展起来的健身健美操。

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搏击有氧操是从拳击运动中拳法、姿势、步法和踢法所发展起来的医疗健身操。

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搏击操的常用拳法是直拳、勾拳和摆拳。

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遭受对方拳法、腿法的打击而失去重心倒地称为摔倒

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搏击有氧操练习中的呼吸应随所做的技术动作而调整。如挡挡时呼气，提腿时吸气。

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搏击有氧操练习中的呼吸应随所做的技术动作而调整。如挡挡时吸气，提腿时呼气。

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