搏击操中有各种拳法与腿法，要求练习中腹部收紧发力，因此对腰腹部有很好的锻炼效果。

有氧搏击操中的各种拳法与腿法，都要求腰腹发力。

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从有氧搏击操中可以得到（）的乐趣。

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选择发展力量耐力的练习时，必须创造与散打比赛活动特点相适应的条件，采用的练习在内外结构上应与比赛活动近似，并力求体现出明显的力量特征。例如，多次重复的拳法、腿法练习应力图表现高水平的（）；多次重复的摔布人或摔法练习应尽可能发挥（），提高运动员对反复完成比赛活动的相应力量性工作的适应能力。

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散打比赛中遭受对方拳法、腿法的打击而失去重心倒地，称为（）

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搏击有氧操是从拳击运动中拳法、姿势、步法和踢法所发展起来的健身健美操。

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搏击有氧操是从拳击运动中拳法、姿势、步法和踢法所发展起来的医疗健身操。

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搏击有氧操是从拳击运动中的拳法、姿势、步法等所发展起来的竞技健美操。

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搏击操的常用拳法是直拳、勾拳和摆拳。

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遭受对方拳法、腿法的打击而失去重心倒地称为摔倒

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