A3~5
B5~7
C7~9
D8~12
以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习,小肌肉群每组次数应在()次
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为了有效地发展下肢肌肉力量,锻炼者可以选择()进行练习。
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以减肥为主要锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在()次
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以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习,大肌肉群每组次数应在()次
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以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习,大、小肌肉群每组次数分别在25~30次和30~40次。除此之外,每次必须增加至少()的有氧运动练习。
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为发展上肢肌肉力量可选择划船、引体向上等进行锻炼。
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为迅速发展练习者的最大力量,通常采用()
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进行健身器械练习,一般以每周锻炼()或隔天训练为好
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以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是()
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