老年人选择健身锻炼的项目，应体现（）的要求，避免某一器官或肢体负荷过重。

如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。

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如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。

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重复锻炼方法中重复的（），是决定健身效果的关键。确定和调节重复的次数和时间，应考虑项目特点，也要考虑身体的承受能力。

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老年人参加体育锻炼应以速度性项目和力量性项目为主。

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老年人参加体育锻炼应以速度性项目和力量性项目为主。

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健身者可以根据自身的条件和锻炼的目的选择不同高度的踏板。

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（）是健身锻炼中应恪守的基本原则。

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健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习（）时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。

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锻炼次数：应按照健身健美者的锻炼水平和机体所承受负荷量而定。

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