有训练基础的人最高极限心率计算公式为（）。

对没有训练基础的人最高极限的心率计算公式为（）。

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对没有训练基础的人，最高极限心率是（）

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有良好训练基础的人，安静时的脉搏（）

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有氧运动的心率区域值计算公式为心率=（）。

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减肥运动的最佳心率的计算公式为：（220-年龄—安静心率）/2（）。

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如果大运动负荷训练后次日清晨起床前的基础心率较平时增加6次/min以上，若无其他任何原因，则认为有疲劳现象。

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没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了（）原则。

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靶心率是运动处方和训练计划中的重要指标之一，它可以是一个具体的数值，也可以是一个心率值的范围。一个年龄20岁的人，他的有氧运动的靶心率大概是（）

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“形体训练”是以（）理论为基础，通过各种身体练习以增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操，它是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。

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