纵劈腿的动作做法及规格要求是什么？练习时应如何保护帮助？
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体能训练的基本要求是什么？
沉坠的基本要求是什么？
松柔的基本要求是什么？
战术运用的基本要求是什么？
圆活的基本要求是什么？
制定体育教学目标的基本要求是什么。
耐力训练的基本要求是什么？
内劲的基本要求是什么？
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