手臂力量练习的方法有哪些？
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上肢操化动作是由手臂的自然摆动、力量练习以及（）和舞蹈组成。
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简述腰部力量练习的方法有哪些。
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腰部力量练习的方法有哪些？
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（）方法是力量练习中克服自身阻力的练习方法。
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形体训练进行基础手位练习，基本的芭蕾手位，有（）手臂姿势变化组成。
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力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是（）
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力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是（）
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力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是（）
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