单选题
A增进肌肉耐力
B增强肌肉力量、速度和爆发力
C提高肌肉的灵敏性和爆发力
D增进力量练习的效果
正确答案
答案解析
略
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力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是（）
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力量练习的基本方法中中负荷中次数练习主要目的是（）
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发展爆发力，可多采用一些小重量，多次数的力量练习方法。
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力量素质练习的多次数是指极限次数的（）。
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发展力量练习是用最大负荷的（）%重量练习（）次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限
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发展速度力量：用中等强度负荷（最大负荷量的（）%），以最快的速度完成，而重复次数较少的练习。
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力量练习的基本方法中力求产生最大的动力练习主要目的是（）
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进行力量训练时，可用RM来评定运动强度。RM指用某一负荷练习时能不间断地重复进行的次数。
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每周力量练习的次数不宜超过（）天。
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