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运动前按摩的主要目的。

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a、调节内脏功能按摩是一种良好的物理刺激，对神经系统可起兴奋或抑制作用，并通过神经反射影响各器官的功能，促进机体功能的提高或抑制机体功能亢进，使兴奋与抑制过程相对平衡。
b、舒筋活络，宣通气血血的运行主要靠气的推动，气行则血行，气滞则血淤，气血在全身的运行必须畅通，按摩可以促进气血畅通。
c、疏通狭窄，松懈粘连按摩能使粘连硬结而狭窄的腱鞘松解，使肌肉与筋膜、韧带与关节囊的粘连分离。

答案解析

略

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为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。
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根据按摩的目的分（）；（）和治疗按摩三类。
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运动前按摩的主要目的。

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