在制定运动处方时，为了提高全身耐力，摄氧水平应达到最大摄氧量的（）

制定运动处方时，为了提高全身耐力，运动时间应在（）

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据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续（）Min，才可开始收

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据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续（）Min，才可开始收到锻炼效果。

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在制定运动处方时，运动时间应控制在（）

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在制定运动处方时，运动次数的安排以每周（）次为宜。

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在制定运动处方时，运动强度上限可达最高心率的（）

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大学生通过自己制定并实施运动处方，使提高身体的健康水平外，还可以（）。

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运动处方锻炼主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动

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体能主导类耐力性项目在训练中要努力提高运动员的（）

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