在制定运动处方时，运动强度上限可达最高心率的（）

制定的运动处方运动强度越大对练习者的练习越有利。

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在制定运动处方时，运动时间应控制在（）

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在制定运动处方时，运动次数的安排以每周（）次为宜。

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在制定运动处方时，为了提高全身耐力，摄氧水平应达到最大摄氧量的（）

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制定运动处方时，为了提高全身耐力，运动时间应在（）

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有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。

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运动处方的安全性原则是指在制定或执行运动处方时，要有（）意识，不可过高估计自己的体力．过分自信或争强好胜，消除引发意外损伤的各种危险因素，构建体育健身的安全屏障。

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制定和执行运动处方时，坚根据处方的不同目的，依据运动技能掌握的客观规律和身体素质增强的客观规律，项目内容应（）来安排。

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运动生理学家把（）的运动强度定为健康价值阈的上限。

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