发展肘关节屈肌群力量课采取（）、（）和（）等辅助练习。

“负重耸肩”课发展哪些肌肉力量（）

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发展股后肌群伸展性，最好采用（）

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正踢腿可发展大腿（）肌群的伸展性。

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肩关节课做哪些运动（）

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吊环十字支撑在肩关节主要发挥力量的肌肉是（）和（）。

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扶墙压肩课发展下列哪块肌肉的伸展性（）

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骨关节面除外，含有丰富血管、神经的骨膜称为（），它分为内外两层，内层有（）细胞，课参与骨质的形成。

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仰卧起坐是发展腹肌力量的练习。（）

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发展斜方肌力量的练习有（）

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