在柔韧练习前首先要做好热身，练习幅度（），由静到动。

瑜伽练习前最好排空体内废物，并事先做些简单热身练习，避免运动损伤。

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对于踏板操练习前的热身准备与练习后的伸展拉伸，下面（）是准确的。

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为避免造成不必要的损伤，踏板操练习前（）热身、准备活动。

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武术练习时要做到动作连贯，柔韧缓和“迈步如猫行，运劲如抽丝”。

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热身运动和伸展练习是为了（）。

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热身练习时间一般为几分钟（）。

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在跆拳道中，练习者首先要战胜的对手是对手。

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跆拳道练习中发展柔韧练习不采常用的方法？（）

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练习场消费群体主要包括初学者、（）、热身活动球手、青少年球手、（）。

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