在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。

在腿法练习中，用脚跟攻击的方法（）。

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瑜伽练习是可以在（）或地面上进行练习的。

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练习腰躯扭转式时，要求双脚向外打开（）cm。

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树式练习过程中要求吧右（左）脚跟提起刀腹股沟和大腿上半部区域，右（左）脚尖向下，把右（左）脚放稳在左（右）大腿上。

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练习三角转动式时，要求右脚、左脚向右转的角度分别为（）

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束角式练习过程中，弯曲双膝，把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。

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（）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。

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儿童少年不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习，否则会（）

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歇步练习时，后脚脚跟（），臀部外侧紧贴后小腿。

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