在持续时间较长的快速运动中，如400米跑，其主要的供能系统是（）。

速度耐力是指人体在不太长的时间内肌肉快速的运动能力，如（）

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参加较大强度、时间较长的运动后，应多食用（）。

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缓慢而且按摩时间较长的手法。如轻推和擦摩等，可起兴奋作用。

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为提高400米跑运动员的无氧糖酵解能力采用（）

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为提高400米跑运动员的无氧糖酵解供能能力，教练员常采用（）

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脂肪必须在供养充足的情况下才能被氧化放能，运动的方法是较长的（）运动。

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提高心肺适应水平的运动处方的渐进阶段时间较长，约持续（）周

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3000米跑，在标准400米半园式场地进行，起点应在非终点直道上进行，其前伸数应是400米跑前伸数。

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在200米跑的比赛中，运动员的能量供应是由（）直接供能。

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