A有助于提高或维持骨密度，避免骨质疏松的发生
B改善神经对肌肉的控制能力，促进肌肉发达，维持肌肉质量
C优化身体成分，促进瘦体重增加
D强化软组织的强度，对于老年人群来说，还可以缓减腰背疼痛和行动迟缓等
可以用来锻炼个体柔韧性的练习是（）。
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在足球脚内侧踢地滚球练习中，有一同学踢出的球总是偏即定目标，有些灰心，可以通过下列哪些练习增强他的自信（）。
下列哪些练习属于克服自身体重的练习？（）
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运动技能是通过练习获得的方式是指（）。
根据体操运动的练习特征，其内容有哪些？
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速度练习一般应该安排在训练课的（）。
间歇练习法的作用是（）。
循环练习法的主要特点是（）。
下列都属于上肢柔韧性练习的方法是（）。
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