仰卧推举是发展胸大肌的有效方法。
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练习“杠铃卧推”动作，“挺胸沉肩”时胸大肌处于（）
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练习“杠铃卧推”动作，“挺胸沉肩”时胸大肌处于（）
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胸大肌的主要机能是（）
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上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的（）肌肉。
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“前平举”用哑铃或杠铃的重点锻炼部位是（）
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发展胸大肌、肱三头肌、三角肌可采用卧推练习。
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俯卧撑功效：发展胸、臂部肌肉群力量，锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌。
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仰卧飞鸟功效：发展胸、臂部肌肉群力量，锻炼胸大肌中部、肱三头肌和三角肌前束。
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