运动补液应遵循预防性和少量多次原则。

运动中和运动后饮水应以少量多次为原则。

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运动中补充液体饮料的原则是少量多次，避免暴饮。

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长时间运动应及时补水。补充水分的方法最好是少量多次。

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运动中补液的原则是（）

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人体在运动中和运动后的饮水要求是多次少量用温开水，逐渐补充丢失的水分。

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人体在运动中和运动后的饮水要求是多次少量用温开水，逐渐补充丢失的水分。

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为了增进健康、保障安全、提高运动技术水平，应注意遵循运动训练基本原则，即（）、（）、（）和（）。

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运动补水的原则中运动后补充运动中的液体的丢失，运动中每丢失1公斤体重，补液（）。

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体育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果；否则，非但不能增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。

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