在体育锻炼过程中，需要大量饮水，运动后立刻洗冷水澡。

在体育锻炼过程中或后，如何用脉搏进行运动强度和运动性疲劳的评价？

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个人体育卫生有注意运动饮水卫生，运动中或运动后不宜马上大量饮水或吃冷食、（）、（）、（）、（）、（）和剧烈运动后不宣马上去游泳或进行冷水浴。

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自我监督是体育运动参与者，在体育锻炼或训练过程中，对自己的健康状况和（）状况进行观察的一种方法。

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由于体育锻炼需要遵循循序渐进原则，所以在锻炼中任何一种运动都必须做到：由小到大、由易到难、由简到繁、由低级到高级地逐步进行。

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人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，这个过程是通过（）的调节，才使机体从不适应到逐步适应。

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人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，这个过程是通过（）的调节，才使机体从不适应到逐步适应。

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剧烈运动时和运动后，需要一次性大量饮水

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瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。

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在体育锻炼中可以通过无氧运动来提高人体心血管的功能。

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