单纯的节食或禁食只是使脂肪组织丢失。

单纯的节食或禁食会丢失许多脂肪组织和相当的肌肉组织。

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采用单纯节食法也能减轻体重，但非脂肪组织丧失占（），脂肪组织占（）。

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单纯节食减肥不可取。因为节食虽然可使体重暂时性下降，但同时节食可造成人体基础代谢率降低，所以一旦恢复正常饮食，则会更易胖。

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研究证明，采用单纯节食的办法确实也能减轻体重。

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由于（）和脂肪摄取过多而活动量又少，利用不完全时，就会转化为脂肪细胞内的脂肪，使脂肪细胞数量增加，体积增大，导致单纯性肥胖。

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增加运动量消耗能量，减少的是体脂肪，而节食减重主要减少的是瘦体重。

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单纯节食减肥不可取是因为它会造成机体基础代谢率降低，一旦恢复正常饮食会严重反弹，更易胖。

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跆拳道运动能使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷.

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（）是人体某部位遭受钝件暴力作用而引起的闭合性损伤，这类损伤多发生在篮球、足球、体操、武术、拳击、散打等项目中。单纯性挫伤，仅皮下组织挫伤，包括皮下脂肪、肌肉、关节韧带等挫伤。

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