单纯的节食或禁食会丢失许多脂肪组织和相当的肌肉组织。

单纯的节食或禁食只是使脂肪组织丢失。

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采用单纯节食法也能减轻体重，但非脂肪组织丧失占（），脂肪组织占（）。

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单纯节食减肥不可取是因为它会造成机体基础代谢率降低，一旦恢复正常饮食会严重反弹，更易胖。

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由于（）和脂肪摄取过多而活动量又少，利用不完全时，就会转化为脂肪细胞内的脂肪，使脂肪细胞数量增加，体积增大，导致单纯性肥胖。

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许多膳食是高热量、高糖、高脂肪和高钠的，这些过高成分往往会引发（）等多种疾病。

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只靠节食或有氧运动可以减肥，但会出现皮肤松弛的现象。其主因是（）。

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研究证明，采用单纯节食的办法确实也能减轻体重。

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单纯节食减肥不可取。因为节食虽然可使体重暂时性下降，但同时节食可造成人体基础代谢率降低，所以一旦恢复正常饮食，则会更易胖。

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增加运动量消耗能量，减少的是体脂肪，而节食减重主要减少的是瘦体重。

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