运动后应及时进餐，以便及时补充营养。

长时间运动应及时补水。补充水分的方法最好是少量多次。

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运动员在运动中体能消耗较多，喝较高浓度的糖饮料能及时补充能量。

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在长时间运动中，特别是在夏天，及时补充水分是十分重要的。补充水分的方法最好是（），运动中每t5—20分钟饮水150毫升。这样既可及时保持体内水的平衡，又不增加心脏和胃的负担。

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激烈运动后应补充一些碱性物质，如：蔬菜、水果、海带等。

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补防时，动作要（），其他防守队员也要及时观察突破队员的（），以便及时抢占有利位置争取断球。

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高温作业时应及时补充（）

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以下是运动营养补充的误区的是（）

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乒羽运动人群不特需营养补充有（）。

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运动营养补充误区？

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