A手和脚的配合
B音乐的快慢
C自身体重
增加踏板的高度不是增加运动强度的方法。
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有氧踏板操通过增加踏板的高度来提高运动强度和难度,无须加快动作的节奏。
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踏板操练习中,增强运动强度的方法,下列()不需用到。
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随着练习者运动强度的不断增加和技术的不断熟练,踏板高度最高可升至40厘米。
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完成同样的动作,踏板高度高,则运动强度()
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踏板操除了增强心肺功能、增加腿部力量之外,还能起到锻炼膝关节灵活性的作用。但是过量的踏板操运动反而会损伤膝关节。
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在练习踏板操的过程中要增加运动量,不需要改变音乐节奏,只需提高板的高度。
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对学习羽毛球技术的同学来说,只有平时坚持多练习,循序渐进,由潜入深,逐渐加大强度和运动量,才能增强体质,提高球技
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在健美操的编排中,可以通过改变健美操动作的开始姿势、动作方向、动作幅度、动作速度、动作节奏、动作路线等方法来提高运动强度,加大运动负荷。
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