A增加踏板的高度
B加大手臂的幅度
C加快音乐节奏
通过踏板操的练习可以增强身体控制能力。
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在练习踏板操的过程中如果要增加运动量,只要改变音乐的节奏。
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在练习踏板操的过程中要增加运动量,不需要改变音乐节奏,只需提高板的高度。
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在练习踏板操之前要注意运动前()停止进食。
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踏板操练习时,以下情况可继续运动(),不必过于担心。
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在练习踏板操之前要注意运动前半小时停止进食。
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踏板操练习时的强度过大,所以有必要担心使腿部肌肉过度的发达。
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增强运动强度的方法有增加踏板的高度、加大手臂的幅度、()
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由于踏板操是利用踏板进行练习,增加了运动的负荷和难度,因此音乐的选用上节奏速度要偏快。
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