“豆芽菜型”肌肉量偏少的人，需进行适当的力量练习。

做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。

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长期坚持锻炼的人，肌肉逐渐（），体重有所（），而且保持一定水平。

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（）好的人只需花很少的力气就可以重复收缩肌肉。

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一个肌肉强壮和耐力好的人不容易抵御疲劳的发生。

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男子增长体重首先要加强对大肌肉群的锻炼，并适当穿插背、腰、腹肌的练习。

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一个肌肉壮和耐力好大的人更容易抵御疲劳。

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很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。

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肌肉酸痛是发生在运动过程中的一种生理现象，一般经过适当的休息和调整，几天后就会（），不要误认为是一种病态，更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼，只要经常坚持锻炼，并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象。

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人体肌肉活动所需能量的最终来源是（）。

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