做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。

如果想增加肌肉围度，那么在做动作时要求什么速度进行.完成一次动作（包括上下）以几秒为宜（）

多选题查看答案

力量是作为克服（）和保持肌肉紧张的能力

单选题查看答案

利用全身各种部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来控制人们紧张情绪的一种训练方法是（）

单选题查看答案

球的技术组包括：抛和接，拍球，在身体上及地面上的滚动，摆动、绕环、8字动作、手臂绕环或不绕环的翻转（球在单手或身体一部分保持平衡）

判断题查看答案

“落地技术”中，躯干与手臂要保持良好的姿态，肌肉用力以保持动作的稳定与控制。

判断题查看答案

臂屈伸是以臂部肌肉群的（），做关节的屈和伸的动作。

单选题查看答案

热身活动后在局部锻炼动作之前，应做有关肌肉、关节和韧带伸拉的（），并使肌肉尽量放松。

单选题查看答案

在做瑜伽练习之前须先做热身操，缓慢地伸展全身肌肉，灵活关节，活化全身之气以免产生急性扭伤，抽筋等身体不适。

判断题查看答案

在做瑜伽练习之前须先做（），缓慢地伸展全身肌肉，灵活关节，活化全身之气，以免产生急性扭伤，抽筋等身体不适。

单选题查看答案