灵敏素质是指人体在各种复杂条件下快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向和随机应变的能力。
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姿势舒展、动作灵活、快速有力等是（）的特点。
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（）指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。
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作好拦网准备姿势的目的是为了快速移动和（）。
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散打的实战姿势要求两脚站立在一条线上，而且两腿膝盖弹性微屈，以便于快速启动进攻、防守和转移。
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移动后身体仍保持正确的准备姿势，以便快速击球。
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长拳的运动特点是：姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明。
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灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。
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（）是指单脚或双脚蹬地之后向上腾起，身体在空中做一个姿势，然后落地的动作。
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