背阔肌练习方法有（）

背阔肌主要练习方法有“重锺下拉”。

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（）练习动作是发达背阔肌的有效方法之一。

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“斜方肌、背阔肌、肱二头肌”的锻炼可以通过（）的练习达到目的。

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设计健美锻炼计划时，全身各部肌肉群锻炼的编排顺序，一般来讲（）（如胸大肌、背阔肌和臀肌、股四头肌）安排在前，上臂、前臂练习居中，小腿、踝和腹肌安排在后。对刚开始涉足健美锻炼的练习者来说，（）安排在前，下肢练习安排在后。

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背阔肌主要功能有（）。

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能练背阔肌的方法如下：颈前宽握引体向上、杠铃俯立划船、坐姿颈前下拉、坐姿划船。

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背阔肌位于（），是人体最大的阔肌。

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下面哪个动作不能练到背阔肌？（）

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健美男子个人的七个规定动作：前展肱二头肌；前展背阔肌；侧展胸部；后展肱二头肌；后展背阔肌；（）；（）。

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