能练背阔肌的方法如下：颈前宽握引体向上、杠铃俯立划船、坐姿颈前下拉、坐姿划船。

（）练习动作是发达背阔肌的有效方法之一。

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颈前宽握引体向上的重点锻炼部位是（）

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（）的训练要点是较宽的握距，在提铃时，应感到运用背阔肌的收缩力。

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发展背阔肌可以用16个字来概括，就是：从前向后、从上向下、从下向上，引体向上。

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单杠引体向上功效：发展背部肌肉群的力量，锻炼背阔肌群、肩部肌群和臂部肌群。

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背阔肌练习方法有（）

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背阔肌主要练习方法有“重锺下拉”。

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背阔肌位于（），是人体最大的阔肌。

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下面哪个动作不能练到背阔肌？（）

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