（）练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。
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（）练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。
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（）练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。
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（）练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。
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背阔肌练习方法有（）
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背阔肌主要练习方法有“重锺下拉”。
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能练背阔肌的方法如下：颈前宽握引体向上、杠铃俯立划船、坐姿颈前下拉、坐姿划船。
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（）的训练要点是较宽的握距，在提铃时，应感到运用背阔肌的收缩力。
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“斜方肌、背阔肌、肱二头肌”的锻炼可以通过（）的练习达到目的。
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