儿童少年不宜过早从事力量性练习，要多安排室外体育活动。

儿童少年不宜过早从事的运动项目有（）

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儿童少年运动负荷的安排要合理，强度可以稍微（）些，密度（）一些，间歇次数（）一些，练习时间不宜（）。

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儿童少年不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习，否则会（）

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青少年正值生长发育期，在形体锻炼中应以力量练习为主。

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每周力量练习的次数不宜超过（）天。

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为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力量练习。

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简述少年儿童力量训练应注意的问题、

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儿童少年的肌肉力量小，是因为：（）

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力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和放松活动，在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸，同时合理安排练习顺序。

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