有氧健身操的创编要按照有氧运动原理和编操原则，针对锻炼者生理和心理。
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在踏板操的练习中左右脚的上下板是最基本的动作。
收尾操的要点：轻柔运动、（）、再加油。
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暖身操的主要目的是什么？
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收尾操的主要目的是什么？
暖身操的三个活动阶段：（）、（）、（）。
练习踏板操的高度是固定的。
示范和领操的形式有（）、（）、（）、（）。
收尾操的要点：（）、（）、（）。
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