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身跑锻炼的作用:能增强(),促进血液循环,改善脑功能,增加骨质密度,预防骨质疏,促进(),控制体重等。

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答案解析

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  • 月经期间参加适量的身体锻炼,可以促进全身血液循环,改善盆腔血液循环,减轻盆腔充血程度

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  • 持久地进行健美锻炼,能使肌肉()增大,肌肉饱满、发达、肌肉的力量增强。同时能促进骨骼的(),提高骨骼的抗拉、抗压和抗阻力的能力,对关节、韧带的生长发育也能起到良好的促进作用。

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  • 女子月经期间参加适量的身体锻炼,可以促进(),改善盆腔血液循环,减轻盆腔充血程度。

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  • 通过慢跑、徒手操等热身锻炼,使身体由安静状态进入工作状态,促进全身的血液循环,使肌肉处于()的活动状态。

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  • 健身跑运动时的心率始终控制在()每分钟,而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。

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  • 急性闭合性软组织损伤48h后伤部仍有淤血和肿胀。处理原则主要是改善伤部血液和淋巴循环,促进淤血和渗出液的吸收。可采用热疗、按摩、针灸及药物等疗法。同时可根据伤情尽早开始功能锻炼,防止粘连,减少瘢痕,促进功能的尽快康复。

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  • 常从事健身跑的青少年,可以使骨密质(),并促进骨骼的生长,变得更结实,身体也相对长得高,还能防止()。

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  • 风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝,增强血液循环,对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

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