判断题
A对
B错
正确答案
答案解析
略
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搏击操的运动时间一般为30～60分钟，保持中高强度，以最大心率的80％的运动形式进行锻炼。
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最理想、最科学有效的瘦身方法是运动。
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运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以后，提供运动能量的主要来源是体内储存的糖原。
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一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）
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踏板健美操是一项能有效地增强心肺功能与协调性、减肥瘦身、增强下肢力量的运动项目。
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据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（）次/min时人体内的免役蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。
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每次散步30-60min，用慢速（每分钟60-70步）或中速（每分钟80-90步）进行散步，此方法用于（）
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每次快步走30-60min，每分钟120-140步，此方法用于（）
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在长时间运动中，特别是在夏天，及时补充水分是十分重要的。补充水分的方法最好是（），运动中每t5—20分钟饮水150毫升。这样既可及时保持体内水的平衡，又不增加心脏和胃的负担。
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