半蹲技术的掌握对健美操练习的完成质量没多大影响。

在健美操练习中，分腿半蹲一般采取“窄蹲”的姿态。

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健美操的基本技术主要有落地、（）、半蹲和身体控制技术。

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健美练习过程中，集中注意力、技术动作熟练、完成动作时一丝不苟只有这样才能收到较好的效果。

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健美练习中的练习次数指在不降低动作规格的情况下，按照动作技术要求，连续完成动作的多少。少次数指7次以下的次数

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起跑技术练习中一般从站立、稍屈膝、半蹲的预备姿势开始，逐渐过渡到（）等动作练习，最后再进行完整的起跑练习。

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健美操对改善自我意识水平没多大作用。

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健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）

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完成健美操练习后，应做一些（）活动。

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完成健美操练习后，应做一些什么活动（）

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