深蹲功效：发展腿部肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
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深蹲练习是增强腿部和臀部肌肉力量的常见方式。
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快速力量训练时为兼顾速度与力量两方面的发展，一般可采用的训练强度为（）
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发展腿部力量方法是：（）
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深蹲功效：发展（）肌肉力量，锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。
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青少年时期是速度素质发展的最佳时期，简述提高快速跑能力的练习方法.
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发展腿部肌肉力量的形式有（）。
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以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。
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以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。
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