重复次数少而阻力大的练习，有利于提高肌肉耐力和增大肌肉体积。
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跳跃或投掷运动在动作发力时，肌肉做超等长练习。
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用等动练习器进行练习，肌肉在各个活动过程中所受到的阻力是（）的，器械所产生的阻力大小和用力大小（）。
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准备活动是通过一定的心血管活动，提高神经和肌肉的兴奋性。
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等动练习是指速度相等的练习。
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动力性练习和静力性练习各有什么生理特点？
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有人认为，超等长练习是发展（）最有效的方法。
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耐力练习主要能发展大脑皮质神经过程的（）。
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速度练习主要能发展大脑皮质神经过程的（）。
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