A等张收缩
B等长收缩
C等速收缩
健美训练动作,大多数动作肌肉的收缩形态是()
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健美训练,一次动作练习的过程中,肌肉收缩后常做稍停顿。
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在健美练习中,做任何动作时都应用什么训练集中于其主练部位,并在动作到达终点时,尽力收缩哪个部位的肌肉训练效果最佳。()
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健美训练的特点是动作练习单一,参与工作的肌肉比较少。
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健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意()。
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在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习,其目的就是在于以“超负荷训练”获得“()”,促进新陈代谢,使人体体格强壮,全身各部位肌肉得到最大程度的发达。
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随意肌:即为()(俗称肌肉)是健美锻炼着重发展的部位,它是受人的意识所控制的,每块肌肉都附着在骨和骨连接(关节)上,肌肉收缩时,引起关节的活动,并使身体各个部位产生相应的动作。
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“当哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状,胸部肌肉便很难得到拉伸和有肌肉收缩的感觉”上述的训练要点的动作应该是()
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健美训练中,先基础动作训练,再孤立动作训练。
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