运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以内，提供运动能量的主要来源是体内的脂肪。

运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以内，提供运动能量主要是体内储存的（）

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运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以后，提供运动能量主要来源是体内的（）

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运动生物化学研究发现，跑步持续5分钟以后，心脏为了适应机体的运动而进行调整，（），（），但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。

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健身运动的持续时间20分钟以内效果较好。

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中小学的微课一般控制在10分钟以内，高校微课一般控制在15分钟以内。

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以减肥为目的的运动时间应比一般健身长，每天应累计活动30-60分钟以上，每次活动时间最好不少于（）分钟？

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有氧运动包括跑步、跳绳、体操和（）。

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两腿循环交替的（）和（），形成了跑步是的腿部运动。

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据统计，荷泽地震抢救人员时间在震后20分钟以内成活率是（）

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