（）能增加大腿、小腿、双膝及双踝的力量。同时还能减少手臂和大腿的脂肪。

孕妇及慢跑运动员可以练习蹲式，因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。

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单腿蹲对于加强大腿肌肉力量的收缩、控制、稳定以及增加膝关节的力度韧性，具有很大的作用。

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下面哪一项能有效增加颈部肌肉力量（）

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高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。

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风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

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全蹲时，当大腿接近小腿时，（）被动提起。

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小腿固定、大腿突然外翻，容易造成（）的损伤。

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吸腿跳时，大腿上抬，小腿自然下垂。

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散打比赛得分部位有头部（）、大腿、小腿。

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