谷类、薯类及蔬菜中含大量的碳水化合物。

谷类、薯类及蔬菜中含大量的碳水化合物。

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谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供（）

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每天多吃水果、蔬菜、谷类和面包等可增加植物纤维的摄入。

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谷类中的碳水化合物主要是（）

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大学生每日饮食中的晚餐可多吃些谷类、蔬菜和易于消化的食物，大学生也要注意晚餐需要减量。

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碳水化合物有：麦片、糙米、豆类、蔬菜、小麦、番薯、水果等。

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最佳的复杂碳水化合物有：（）、糙米、豆类、蔬菜、小麦、番薯等。最佳的简单碳水化合物是（）。

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碳水化合物有两种：“单纯的”碳水化合物：主要来自糖、米、面粉、土豆、木薯和水果等。“（）”碳水化合物：来自蔬菜、水果、果仁和谷物等。

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碳水化合物有两种：“（）”碳水化合物：主要来自糖、米、面粉、土豆、木薯和水果等。“（）”碳水化合物：来自蔬菜、水果、果仁和谷物等。

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