大学生每日饮食中的晚餐可多吃些谷类、蔬菜和易于消化的食物，大学生也要注意晚餐需要减量。

冬季处于御寒的需要，可多吃脂肪食品，并注意多吃蔬菜或补充维生素。

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每天多吃水果、蔬菜、谷类和面包等可增加植物纤维的摄入。

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运动疲劳时，应多吃些维生素B1，少些维生素C。

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糖、蛋白质、脂肪在体内不会相互转化。因此，减肥时只要少食用脂肪，多吃些糖类、蛋白质之类的食物无妨。

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瑜伽练习前1小时可以吃些水果或是容易消化的蔬菜或是只喝一些粥。

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当多吃水果蔬菜特别是绿叶蔬菜、富含维生素C的蔬菜和水果，可降低患冠心病的风险。

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谷类、薯类及蔬菜中含大量的碳水化合物。

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谷类、薯类及蔬菜中含大量的碳水化合物。

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脂肪肝患者应戒除烟酒、控制饮食，多补充足量的（）等食品，如豆类、蔬菜等。

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