静力性动作每个动作必须停1秒。

健美操难度动作中，静力性力量必须保持2秒，否则要扣分。

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对静力性力量动作完成的最低要求（）

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俯卧撑是一种静力性力量动作。

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完成体操练习中的静力性动作，往往通过（）和（）来增大稳定角，以利于完成动作。

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竞技健美操成套动作至少要包含以下各组难度动作各一个，动力性力量、静力性力量、（）、（）。

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静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。

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女学生月经期间应避免做剧烈的、大强度的或震动大的动作，也不能做屏气和静力性动作。

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在完成静力性动作时，（）可使胸腔和腹腔内压升高，有利于更好地发挥肌肉力量。

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动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的位置角度，控制其停留一定时间所表现出来的能力。

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