挥击利用腰部的转动进行挥棒，用力顺序自下而上，两臂前伸棒平挥，手翻腕、眼睛盯到棒中球后。

看暗号-进区找位-站法-准备姿势-后移重心、引棒伸踏-盯投手出手、判断球、起棒-挥棒-中球-随挥-放棒起动是挥击技术的完整过程。

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滑步移动时，用前脚掌内侧蹬地，加上腰部用力向后转动，同时后脚碾地，前脚后撤，紧接滑步。这种动作方法叫（）

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挥棒时，下肢和髋、腰的转动不须领先于上体和手臂。

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在搓球时，前臂向前下方用力，手腕不转动是（）

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腰部圆活转动和肾有什么关系？

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腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。

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街舞的（）技术主要表现在肌肉的用力方式和用力顺序两方面。

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腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腹部器官得到按摩。

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挥刀时正确的用力顺序是（）

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