挥棒时，下肢和髋、腰的转动不须领先于上体和手臂。

右手比较有力的击球员握棒时左手在上，右手在下，挥棒的方向至右向左，称为右打击者。反之为左打击者。

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散打中冲拳要点是上体不要前倾，（）领先，大臂催前臂，发力于（），拳要快出快收。

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正手扣杀时，拍形前倾，在来球的上升期击球的中上部，上臂和前臂同时加速向左前下方发力挥动，同时腰和髋转动配合发力。

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挥击利用腰部的转动进行挥棒，用力顺序自下而上，两臂前伸棒平挥，手翻腕、眼睛盯到棒中球后。

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抱腿手别要求别腿时上体要转动以发挥（）。

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腰部屈的练习是指下肢固定，上体沿（）的运动。

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健美操的髋部动作有顶髋、提髋、绕髋、和髋绕环等动作组成。

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正确的挥棒击球的动作是？（）

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击球员全力挥棒击球的方法称为（）

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